MAHASISWA TINGKAT AKHIR
Satria Evo Budiarjo
Mungkin hampir seluruh mahasiwa cita-cita jangka pendek ialah
memakai sesuatu yang lebar diatas kepala yang mempunyai tali yang berwarna (toga
wisudah), akan tetapi sebelum hal itu terjadi masih banyak jalan yang harus
dilalu misalnya dari awal masuk yang berkemelut dengan tugas-tugas kampus,
selanjutnya melangka kesemester berikutnya sampai pada semester akhir dalam
kulya.
Masa-masa inilah yang
menurut mahasiswa adalah masa yang paling menyulitkan bagi mereka yaitu mencari
tugas akhir atau bahasa kerenya karya tulis. Dalam menyelesaikan karya tulis
ilmiah banyak tahap yang dilalui misalnya saja untuk mencari judul karya tulis harus puluhan kali menghadap dosen pembimbing
supaya di ACC judul telah diajukan, ditambah
lagi dengan urusan pacaran yang hubungan lagi tidak langgeng, membuat pikiran makin kalut dampak dari hal tersebut, terkadang
malas untuk mengerjakan tugas akhir, setelah dapat judul belum lantas membuat
kita lega masih banyak masalah-masalah yang lain yang timbul. Hal inilah yang
terkadang membuat mahasiswa mengalami stres berat.
Mendengar kata stres pastilah terbenak dalam pikiran kalian
sesorang yang mempunyai keterbelakangan mental padahal “Stres adalah suatu
keadaan yang tejadi pada individu yang tidak menyenangkan menyebabkan
terjadinya tekanan fisik maupun batin”. Jika hal ini dibiarkan terjadi maka
bisa berdampak negatif pada tubuh kita contohnya saja darah tinggi, strok,
jantung, dll.
Untuk menanggulangi hal tersebut maka dibutuhkan suatu upaya
penanggulangan untuk menurunkan tingkat stres yang diderita. langkah awal yang
paling muda yaitu menarik napas secara perlahan selama 7 detik terus ditahan
selama 7 detik dan dihembuskan secara
perlahan selama 7 detik. Hal ini bisa menurunkan tingkat steres yang melanda
pada diri kita. langka selanjutnya yaitu dengan olah raga yang teratur atau beraktifitas
selama 30 menit/hari.
Serta menjaga asupan makan dengan menu yang seimbang. Perbanyak
konsumsi makanan yang mengandung serat seperti sayuran dan buah-buahan. Jika kalian
tidak suka dengan buah dan sayur yang utuh, maka dapat kita olah menjadi produk
yang makanan yang lain semisal dibuat jus, puding, rujak, bakwan, dll. Karna didalam
buah dan sayur banyak mengandung vitamin
A dan C serta senyawa anti oksidan yang berguna untuk menurunkan stres atau
defresi. Untuk itu kawan !!. Mari kita
jaga kesehatan kita bersama demi mencapai masah depan yang cemerlang terhindar
dari segala penyakit, karna sehat itu mahal. Salam Mahasiswa.
.jpg)
